>>> هام لكل من يريد ان يتعلم الجرى بطريقه صحيحه <<<

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اهلا بيكم احبائى محبى منتدى الرياضه
وبكل زائرى واعضاء هذا المنتدى الكرام


من المعروف ان اى رياضى او حتى لم يكن رياضيا يمارس رياضه الجرى

هذه الرياضه التى لايمكن الاستغناء عنها بالاخص لاى رياضى

سواء ممارس لى رياضه قتالية او غيرها من الرياضات


لان الجرى يعتبر نصف الرياضه نفسها


معنا فى هذا الموضوع والفيديو فيلم كامل عن كيفيه الجرى بالطرق الصحيحه

وايضا يوجد نوع ملف خاص لى الرياضين خاصه الممارسين للفنون القتالية

وهيا الاسبرنتات والجرى فى الاماكن الضيقه

لفيديو عباره عن ساعه كامله يشرح كيفيه الجرى الخطا ومن بعديها

الصحيح بالتتابع




اسكرين شوت




للتحميل

عفوا

جزاك الله خير

مشكوره على المرور

يسلمووووووووووو وان شاء الله رح نستفيد كتيررررر



ملاكــــــــــــــــــ الحب ـــــــــــــــ